【器材介紹—雪橇】
【器材介紹—雪橇】
[器材介紹—雪橇❄]雪橇是國外運動員的愛用器材今天介紹入門動作給大家，快點筆記筆記吧📒📗📒📗 雪橇的訓練方式主要為水平面的推和拉，推拉雪橇的過程中，仍需要繃緊的核心、穩定的脊柱來提供發力時高度的穩定性，雪橇的推拉不只在四肢，更需要全身肌群的整合呢！雪橇訓練不只效率高，還能提升衝刺能力及身體整合能力。因此國外美式足球員、籃球員及角力選手等將雪橇放進訓練菜單，藉由雪橇發展下肢的推蹬力量📜📜 使用方法： ＜１＞推（高把手）👌固定上肢身體，大腿用力把雪橇往前推。ＰＳ：脊椎要保持自然位置不駝背。 ＜２＞拉👌手伸直，深蹲姿勢，利用背肌力量將手肘往後，把雪橇往前拉。ＰＳ：重心不向後。 #背肌好朋友雪橇#脊柱穩定 #強大核心 #衝刺推蹬 #我覺得可以#歡迎來館找教練學雪橇 【武甲教練介紹】▲武術：https://goo.gl/zlg5JJ▲體能：https://goo.gl/5y2RIu *古亭館 捷運古亭站3號出口直走約2分鐘[台北市大安區羅斯福路二段93號]電話: 02-23631188 *新竹館新竹火車站前站[新竹市東區勝利路11號]電話: 03-5250390
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