不睡觉可能与交感神经过度兴奋、自主神经功能紊乱、失眠症等因素有关，可根据自身情况及医生建议选择合适治疗方式。如调整生活方式、改善作息习惯等，必要时可联合心理治疗、药物治疗等措施，以改善不睡觉的情况。
1、调整生活方式：可保持情绪稳定，避免情绪波动过大，特别是睡前应避免过度兴奋、紧张、恐惧等。避免睡前吃得过饱、过于饥饿或是喝咖啡、浓茶、酒等。白天也避免过度劳累、剧烈运动等，尽量做到劳逸结合、合理休息等，经过一段时间调整后，不睡觉的情况可有所改善；
2、改善作息习惯：若存在长期熬夜、午睡时间过长等，也可能出现不睡觉的情况，需养成规律作息、早起早睡、避免熬夜，合理安排午睡时间，以免影响正常睡眠。如有必要白天可适当参与体育锻炼，也对调节作息习惯有帮助；
3、心理治疗：不睡觉者应当正确认识该症状，避免过度焦虑、担忧等，及时发泄不良情绪，或通过听音乐、看书、冥想等方式转移注意力，进而改善睡眠。若心理问题较为严重，则需及时寻求专业医生帮助，通过心理治疗、认知行为治疗等措施，帮助梳理情绪；
4、药物治疗：若已严重影响日常生活、学习、工作等，可在医生指导下使用谷维素片、维生素B1片、甲钴胺片等营养神经药物，部分人经一段时间调整后可逐渐恢复。若存在抑郁、焦虑等不良情绪，还可遵医嘱使用佐匹克隆片、地西泮片、苯巴比妥片等药物。但切记不可擅自用药，也不可自行加大药量，以免不当用药而出现嗜睡、乏力等不良反应，反而不利于病情控制。
不睡觉者也可通过泡热水澡、泡脚、针灸、按摩等方式进行调节。日常注意保持室内温湿度适宜、相对安静等，也有助于睡眠。且上述措施并非只能单独使用，可根据自身情况合理搭配，以更好地改善睡眠。